Currículo estruturado
Um plano de ensino global e progressivo. Cada técnica assenta na anterior, sem lacunas nem improviso.
🔺 Jiu-Jitsu para todos · Maia, Porto
Jiu-Jitsu Brasileiro e defesa pessoal para crianças, jovens, mulheres e adultos, com o método estruturado da maior rede de Jiu-Jitsu do mundo. Sem experiência? Melhor ainda — é aqui que se começa.
A nossa escola
A Gracie Barra Maia traz para o coração do concelho a mesma metodologia ensinada em mais de mil escolas nos cinco continentes. Aqui, cada aluno — do primeiro dia à faixa preta — treina num ambiente estruturado, seguro e acolhedor.
Não é preciso ser atleta. Não é preciso ter jeito. Só é preciso aparecer. O resto — técnica, confiança, condição física e amigos para a vida — construímos contigo, aula a aula.
Porque é diferente
A estrutura das aulas é a marca registada de todas as escolas Gracie Barra: começam à hora marcada e seguem um currículo padronizado. Sabes sempre o que esperar dos professores, dos parceiros de treino — e de ti próprio.
Um plano de ensino global e progressivo. Cada técnica assenta na anterior, sem lacunas nem improviso.
Aquecimento, técnica do dia, drill e treino livre. Toda a aula tem começo, meio e propósito.
Etiqueta, respeito e progressão controlada. Treinas duro, mas treinas protegido.
Mais do que uma academia: uma comunidade que te apoia dentro e fora do tatame.
A tua jornada
Cada faixa é um capítulo. O currículo Gracie Barra leva-te por todos eles, ao teu ritmo, com um caminho claro à frente.
O professor
Prof. Rodrigo Zerpini
[Currículo detalhado a confirmar — enviem os dados do Prof. Rodrigo e atualizamos os campos abaixo.]
À frente da Gracie Barra Maia está o Professor Rodrigo Zerpini, faixa preta formado no programa de instrutores da Gracie Barra (ICP). Uma vida dedicada à arte suave, agora ao serviço da comunidade da Maia.
Programas
Turmas organizadas por idade e por nível. Escolhe o teu ponto de partida — nós tratamos do caminho.
Coordenação, disciplina e diversão. Autoconfiança e valores num ambiente seguro, a brincar a sério.
Aula grátis →Foco, respeito e defesa pessoal na idade em que mais conta. Menos ecrã, mais tatame.
Aula grátis →O ponto de partida perfeito. As técnicas e princípios essenciais do Jiu-Jitsu, do zero, sem pressa.
Aula grátis →Para quem já domina a base. Treino mais intenso, mais técnico e mais dinâmico.
Aula grátis →A adrenalina do treino focado na competição. As técnicas mais atuais do Jiu-Jitsu desportivo.
Aula grátis →Aulas pensadas para o público feminino: defesa pessoal, condição física e confiança.
Aula grátis →Marcação em 30 segundos
Escolhe o programa, o dia e a hora. Confirmamos contigo por WhatsApp na hora — ou deixa os teus dados e ligamos-te nós.
Horários
[Grelha ilustrativa — enviem os horários reais e ficam certinhos aqui.]
| Horário | Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sáb |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Todos os níveis | Todos os níveis | Todos os níveis | Todos os níveis | Todos os níveis | — |
| 12:30 | GB1 Fund. | Livre | GB1 Fund. | Livre | GB1 Fund. | — |
| 19:30 | GB1 Fundamentos | GB2 Avançado | GB1 Fundamentos | GB3 Competição | GB2 Avançado | — |
| 20:30 | Treino livre | Defesa Fem. | Treino livre | Defesa Fem. | Treino livre | — |
| 10:00 | — | — | — | — | — | Open Mat |
| Horário | Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sáb |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:30 | Pequenos Campeões | Juniores | Pequenos Campeões | Juniores | Pequenos Campeões | — |
| 18:30 | Juniores | Pequenos Campeões | Juniores | Pequenos Campeões | Juniores | — |
| 10:30 | — | — | — | — | — | Kids Open Mat |
A tua primeira aula em qualquer horário é gratuita. Marca aqui.
Muito além do tatame
Os resultados vão muito além da força e da flexibilidade. O Jiu-Jitsu muda a forma como enfrentas o dia a dia.
O tatame por dentro
[Placeholders — trocamos pelas fotos reais do Instagram da escola.]
Quem treina, fica
[Testemunhos ilustrativos — substituímos por avaliações reais de alunos.]
Entrei sem saber nada e nunca me senti deslocado. O método faz toda a diferença — sabes sempre o que estás a treinar e porquê.
Coloquei o meu filho e foi das melhores decisões. Ganhou disciplina, confiança e adora ir treinar. Ambiente familiar de verdade.
Procurava defesa pessoal e encontrei uma equipa. As aulas femininas são o meu momento da semana.
Onde estamos
Preferes que liguemos nós?
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Sem compromisso. Sem custo.
Aparece de roupa confortável. Do resto tratamos nós. O teu lugar no tatame está à espera.
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